Mardi, après le lundi Yoga, je suis allée à un cours de "Gym Forme" à Mont Saint Aignan (SUAPS).
Le cours dure une heure, il y avait un homme assez âgé, bien courageux de venir, même s'il était bien entouré...
Le cours commence tranquillement par des postures de Taï-Chi ( ressemble beaucoup au Yoga).
Après ca un peu de cardio mais pas trop violent quand même, bien moins rapide que l'aérobic d'Angleterre avec ma super Prof Jane.
Des exercices avec des petits ballons pour travailler les bras et le dos, des squats pour les cuisses, des élastiques pour faire travailler les fessiers...
Un peu d'abdos par dessus.
Le tout en musique, ambiance sympa.
On ne transpire pas trop mais les muscles travaillent bien et il y a encore beaucoup d'étirements. pas mal donc.
J'y retourne ce mardi bien sur :-)
Super! Des cours comme ça, c'est très bon. Renforcement, endurance, étirements,... tu peux pas mieux tomber! ;-)
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